“春季不减肥,夏季徒伤悲。”就像这句俗语说的,每年春天的时候,减肥减脂都会成为人们热议的话题。春季气温逐渐升高,人体新陈代谢较快,因此春季无疑是减脂的好时机。合理的饮食和运动锻炼相结合,是春季有效减脂的关键。都说“7分吃,3分练”,怎么吃自然也成为人们减脂期间关注的焦点。
今年一季度,国家卫健委制定了《成人肥胖食养指南(2024年版)》,总结来看,鼓励主食以全谷物为主,适当增加粗粮并减少精白米面摄入;保障足量的新鲜蔬果摄入,但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入;优先选择脂肪含量低的食材,如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等;优先选择低脂或脱脂奶类。同时,减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物,并注意饮食清淡,严格限制饮酒。
为满足消费者春季减脂期间的食材购买需求,京东买菜(北京)于本周推出以“理想轻食主义”为主题的减脂季会场,精选优质蛋白食物、新鲜果蔬、粗粮、乳品等减脂好物,下单后最快30分钟送达。京东买菜通过精心挑选的商品和便捷的配送服务,满足了消费者对于健康减脂的多样化需求。
减重期间适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水产品,如牛排、鸡肉、鱼、虾等。海白虾肉质鲜美,富含矿物质和维生素,京东买菜(北京)甄选的鲜京采鲜活大海白虾,个个鲜活、壳薄肉厚、鲜嫩甘甜,350g仅需27.8元;鲜京采冰鲜大黄鱼,京东采销团队产地直采直发,从福建宁德原产地48小时冰鲜直达,1条300g起仅售14.9元;月盛斋澳洲谷饲冷鲜上脑牛排,严格检疫、肉质鲜嫩,180g只要19.9元。
富含丰富膳食纤维、水分丰富的新鲜果蔬,也是减脂合理饮食的重要食物,如蓝莓、奇异果、草莓等春日水果,以及生菜、西兰花、黄瓜等时蔬。京东买菜(北京)甄选的云南高山巨无霸蓝莓,单颗22mm, 2小时内采摘入库,全程严格控温,一口一个脆甜爆浆,125g一盒,6盒只需99元;刚上新的佳沛新西兰红宝石奇异果,季节限定、富含花青素小红果,经典果6个装仅需26.9元。
减脂期间,优质淀粉类食物也必不可少,如全谷物、粗杂粮、加工程度低的淀粉类主食。京东买菜(北京)精选京百味甜玉米,农场直供、每日新鲜直达、香甜软糯,750g仅需5.99元;还有热量低、富含膳食纤维的京百味冰糖心红薯,1斤只需3.49元。
春季减脂正当时,京东买菜还有更多减脂好食材等你来发现!京东买菜(北京)也将持续为消费者提供新鲜蔬菜、时令水果、肉禽蛋、海鲜水产、饮料酒水和日用百货商品,以更优的商品、更低的价格来满足消费者生活需求。现在打开京东APP进入京东买菜小程序,即可选购所需好物,最快30分钟送到家,享受“又快又实惠”的购物体验。
